Passage de grade 5ème darga de Krav-Maga
-Détails du programmeUV 1 Techniques de base et Enchaînement codifié

UV1 – (Première épreuve) Techniques de base avec partenaire
Cette épreuve est notée sur 20 points. Pour réussir cette épreuve, il faut obtenir la note minimum de 10/20. a) En garde contraire à la garde habituelle, droite-gauche en direct (poing, paume,…) enchaînés d’un crochet du poing droit et d’un coup de coude gauche, puis d’un coup de pied circulaire droit. b) En garde contraire à la garde habituelle, droite-gauche en direct (poing, paume,…) enchaînés d’un coup de coude droit et d’un crochet du poing gauche, puis d’un coup de pied circulaire gauche.

UV1 – (Seconde épreuve) – Enchaînement codifié (3 minutes)
Cette épreuve est notée sur 20 points. Pour réussir cette épreuve, il faut obtenir la note minimum de 10/20. Shadow boxing en garde contraire à la garde habituelle. Déplacements esquives et enchaînements pied poings variés. Durant tout l’enchaînement codifié les coups doivent être portés avec les mains correctement positionnées, doigts tendus, paumes et poings fermés en alternance continuelle et sans ordre précis. Techniques dans l’ordre suivant. Entre ces techniques le shadow est improvisé. Au moins une fois déplacements en avant, en arrière et sur les côtés simultanément avec un direct du droit. Coups de pied, avancée en pas chassé. Pied droit en avant pour un droitier dans l’ordre suivant : direct, circulaire, de côté, circulaire arrière, direct arrière. Au coup de pied de côté après avancée en pas chassé le candidat devra rester en équilibre dans la position du coup de pied. 10 coups de pied du droit minimum sans le reposer au sol. Coups de pied sautés dans cet ordre. Coup de pied direct du gauche, on se retourne et coup de pied sauté intérieur en forme de gifle. Les deux coups de pied sont portés avec le même pied. Pied gauche pour un droitier. Même technique, on commence par un coup de pied circulaire gauche. Même technique coup de